Prevenindo Envelhecimento

Cuide Antes Que Seja Tarde

Você já viu todos os anúncios para comer o seu caminho Slim ou comer o seu caminho para um corpo melhor. No entanto, que tal comer agora não apenas para os benefícios de ter um corpo melhor no momento. Que tal comer melhor agora para que você possa ter e ser um melhor você em seu futuro.

Isso mesmo. O que você coloca em sua boca agora pode equivaler a como você envelhece, assim como você va ver se super chá da vida funciona. Os estudos científicos estão mostrando cada vez mais que o que você come tem um efeito positivo em seu corpo em muitas maneiras:

* Seu sistema cardiovascular
* Seus músculos e junções
* Seu cérebro (imagine isso!)
* Sua visão e muito mais

1. comer direito e o impacto em seu cérebro

Vocês provavelmente estão muito familiarizados com os benefícios de comer direito. É em cada comercial, cada artigo da revista, e apenas sobre cada produto que você compra no mercado. No entanto, você sabia que abastecer o seu cérebro com os alimentos certos poderia desacelerar o processo de envelhecimento?

A Alimentação é Fundamental

Certos alimentos, como gorduras saudáveis são excelentes fontes para o funcionamento do cérebro ideal:

* Azeite de oliva
* Óleo de coco
* Fish
* Abacates
* Omega 3 ácidos graxos (excelentes propriedades anti-inflamatórias)

2. comer ajudas direita com doença cardiovascular

Milhões de indivíduos sobre a idade de 60 estão sofrendo de doença cardiovascular. Às vezes, a doença cardiovascular é devido aos genes e outras vezes é devido a escolhas de estilo de vida pobres.

Comer uma dieta mediterrânea com lotes de frutas frescas e legumes e azeite, com mínima ou nenhuma carne vermelha, juntamente com nozes e grãos pode desacelerar o risco de doença cardíaca.

Existem vários factores que contribuem para a doença cardíaca:

* Pressão arterial elevada
* Colesterol alto
* Obesidade
* Pobres hábitos alimentares