Ajuda na Prevenção
Come Alimentos Saudáveis
Faz sentido comer direito, enquanto você é mais jovem, a fim de evitar doenças cardíacas quanndo você envelhecer.
3. comer direito e evitar a artrite
Se alguém lhe disse o que e como você come agora vai ajudá-lo em seus anos de envelhecimento, você provavelmente seria mais inclinado a acompanhar esta idéia. A osteoartrite é um dos tipos mais comuns de inflamação a partir do qual a população envelhecida sofre.
Os estudos recentes mostraram que as ervas tais como o gengibre da terra podem ser eficazes em reduzir a inflamação.
Comer mais frutas e legumes (especialmente orgânicos), incluindo espinafres, couve, citrinos, e até mesmo alho são todos disse para reduzir as implicações da artrite. Reduzir o açúcar e comer nozes cruas, juntamente com a permanência de ajuda hidratada na redução dos processos inflamatórios também.
Assim, como você pode ver comer direito mais definitivamente pode ajudá-lo a envelhecer graciosamente.
Quando você pensa de envelhecimento, você provavelmente tem uma visão de ser incapaz de cuidar de si mesmo; Talvez seu corpo esteja se deteriorando mais rápido do que você gostaria de admitir. Você também pode ver-se como mudar e não querer aceitar essas mudanças.
Você pode fazer muitas coisas para envelhecer melhor, embora-por exemplo, comer direito, andar, não fumar ou beber, e exercício. E você sabia que ser espiritual poderia contribuir para o seu senso de bem-estar à medida que envelhece?
Cuide da Espiritualidade
Há muitas maneiras que você pode ser espiritual, mesmo se você não é uma pessoa religiosa ou ter um conjunto de crenças específicas.
1. assumir a ser altruísta
Quando você está sendo altruísta, essencialmente você está tomando sobre o cuidado e preocupação para os outros sem pensar muito sobre si mesmo. Fazer a sua vida sobre os outros pode ajudar de muitas maneiras.
Primeiro de tudo, pensar e ajudar os outros leva o foco fora de você e suas doenças. Quando você dá de volta, você tem a capacidade de se concentrar em outra pessoa, em vez de você. Passa o tempo também.
Você pode ter apenas aposentado, estar em seus anos mais velhos ou mesmo em seus anos médios no processo de envelhecimento. Onde quer que esteja, nunca é tarde demais para pensar em ser altruísta.
2. Tome o tempo para participar em sua comunidade
Se você faz parte de uma igreja ou organização, certifique-se de ter tempo para a adoração ou comunhão dentro de sua comunidade. Você vai se surpreender com quantos outros a sua idade (onde quer que esteja) têm gostos semelhantes, interesses e necessidades.
Quando você tem um senso de comunidade, o benefício é que muitas vezes você tem um senso de auto. Isso te beneficia como faz você se sentir como uma parte de algo vital e vivo.
Participar de sua comunidade lhe dá um senso de propósito.
Participar de sua comunidade lhe dá um senso de propósito.
3. assumir a arte do perdão
Perdoar os outros e perdoar a nós mesmos é fundamental para o envelhecimento saudável. Estar irritado e implacável é como um ácido que pode afetar o coração, cérebro e corpo de muitas maneiras negativas.
Perdoar a si mesmo também é importante. Há muitas coisas que você pode perdoar a si mesmo para tais como:
* Erros do passado
* Não conciliar uma disputa antes que fosse tarde demais
* Ferindo outra pessoa
* Ferindo-se
* Não fazer algo e ter um arrependimento
Liberar todas essas coisas permite que você se abra para o que é possível em seu agora e em seu futuro. Viver negativamente no passado deteriora sua mente, sua memória, e seu corpo físico.
Perdoe-se e os outros e você estará no seu caminho para o envelhecimento saudável e espiritual.
3. comer direito e evitar a artrite
Se alguém lhe disse o que e como você come agora vai ajudá-lo em seus anos de envelhecimento, você provavelmente seria mais inclinado a acompanhar esta idéia. A osteoartrite é um dos tipos mais comuns de inflamação a partir do qual a população envelhecida sofre.
Os estudos recentes mostraram que as ervas tais como o gengibre da terra podem ser eficazes em reduzir a inflamação.
Comer mais frutas e legumes (especialmente orgânicos), incluindo espinafres, couve, citrinos, e até mesmo alho são todos disse para reduzir as implicações da artrite. Reduzir o açúcar e comer nozes cruas, juntamente com a permanência de ajuda hidratada na redução dos processos inflamatórios também.
Assim, como você pode ver comer direito mais definitivamente pode ajudá-lo a envelhecer graciosamente.
Quando você pensa de envelhecimento, você provavelmente tem uma visão de ser incapaz de cuidar de si mesmo; Talvez seu corpo esteja se deteriorando mais rápido do que você gostaria de admitir. Você também pode ver-se como mudar e não querer aceitar essas mudanças.
Você pode fazer muitas coisas para envelhecer melhor, embora-por exemplo, comer direito, andar, não fumar ou beber, e exercício. E você sabia que ser espiritual poderia contribuir para o seu senso de bem-estar à medida que envelhece?
Cuide da Espiritualidade
Há muitas maneiras que você pode ser espiritual, mesmo se você não é uma pessoa religiosa ou ter um conjunto de crenças específicas.
1. assumir a ser altruísta
Quando você está sendo altruísta, essencialmente você está tomando sobre o cuidado e preocupação para os outros sem pensar muito sobre si mesmo. Fazer a sua vida sobre os outros pode ajudar de muitas maneiras.
Primeiro de tudo, pensar e ajudar os outros leva o foco fora de você e suas doenças. Quando você dá de volta, você tem a capacidade de se concentrar em outra pessoa, em vez de você. Passa o tempo também.
Você pode ter apenas aposentado, estar em seus anos mais velhos ou mesmo em seus anos médios no processo de envelhecimento. Onde quer que esteja, nunca é tarde demais para pensar em ser altruísta.
2. Tome o tempo para participar em sua comunidade
Se você faz parte de uma igreja ou organização, certifique-se de ter tempo para a adoração ou comunhão dentro de sua comunidade. Você vai se surpreender com quantos outros a sua idade (onde quer que esteja) têm gostos semelhantes, interesses e necessidades.
Quando você tem um senso de comunidade, o benefício é que muitas vezes você tem um senso de auto. Isso te beneficia como faz você se sentir como uma parte de algo vital e vivo.
Participar de sua comunidade lhe dá um senso de propósito.
Participar de sua comunidade lhe dá um senso de propósito.
3. assumir a arte do perdão
Perdoar os outros e perdoar a nós mesmos é fundamental para o envelhecimento saudável. Estar irritado e implacável é como um ácido que pode afetar o coração, cérebro e corpo de muitas maneiras negativas.
Perdoar a si mesmo também é importante. Há muitas coisas que você pode perdoar a si mesmo para tais como:
* Erros do passado
* Não conciliar uma disputa antes que fosse tarde demais
* Ferindo outra pessoa
* Ferindo-se
* Não fazer algo e ter um arrependimento
Liberar todas essas coisas permite que você se abra para o que é possível em seu agora e em seu futuro. Viver negativamente no passado deteriora sua mente, sua memória, e seu corpo físico.
Perdoe-se e os outros e você estará no seu caminho para o envelhecimento saudável e espiritual.
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